腰を痛めてから、週に１回くらいにしている。
「くらい」ということは、２回もあるってことだ。
日本だったら、ゴルフ気違いの部類に入るかもしれない。
でも、平日は毎日やっているって人だっているくらいだから、まだまだ大人しいもんだ。
クアラルンプールのゴルフは、基本的には暑い。
たまには曇ってて、やりやすい時もあるけど。
一番気をつけなくてはならないのが、熱中症対策だ。
カート（こっちではバギーという）を停める時もなるべく木陰を選ぶ。
あとは、水分補給。
私は、こっちのスポーツドリンクの「100PLUS」を持って行く。
（ちょっとまずい写真だわ。テーブルは汚れているし、ラベルは半分はがれているし、半分飲んじゃってるし。必ず写真を入れ替えますので、メーカ−の方々今しばらくご猶予を）
これを半分に薄めて、1.5リットルのペットボトルに凍らせて持って行く。
炭酸が入っているので、凍らせる場合は、ちょっと飛ばす方が無難だ。
この水分補給水は、みんなそれぞれ工夫をしている。
100PLUSも多いけど、水で十分と言う人もいるし。
自分で、蜂蜜と塩分とライムを、自分好みの割合で混合するとか。
企業秘密だと言う人もいる。こういうのは、大体が大した事はない。
こうやって水分補給に、十分すぎるほど気を付けないと、、、本当に倒れる。
日本でお読み頂いている方々も、そちらも厳しい夏がやってきたようですね。
水分補給だけは、十分に気を付けて下さい。
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